샐러드 만들기 (오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드) :: 상큼하고 건강한 반찬의 비밀

오늘은 상큼하고 건강한 반찬인 "오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드"에 대해 알아보겠습니다. 이 샐러드는 오렌지와 부추의 신선한 맛이 어우러진 요리로, 조리 방법은 굽기입니다. 식사에 특별한 맛을 더하고 싶다면 이 레시피를 따라해보세요!

오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드 소개

"오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드"는 상큼한 오렌지와 아삭한 부추, 고기의 조화가 돋보이는 반찬입니다. 오렌지 드레싱을 활용하여 상큼하면서도 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 또한, 굽기 방법을 사용하므로 특별한 조리 기술이 필요하지 않습니다.

오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드 만드는 법

필요한 재료:

• 오렌지(1/2개)
• 양파(30g)
• 소고기(등심, 120g)
• 레몬(1/4개)
• 부추(30g)
• 양배추(30g)
• 견과류(20g)
• 소금(0.2g)
• 후춧가루(0.01g)

단계별 만들기:

1. 먼저, 소고기를 소금과 후춧가루로 양념합니다.
2. 부추는 5cm 길이로 썰고 양배추는 채썰어줍니다.
3. 오렌지는 껍질째 썰어둡니다.
4. 썰어 놓은 오렌지와 레몬, 양파를 갈아 드레싱을 만듭니다.
5. 견과류는 입자있게 다져줍니다.
6. 부추와 양배추를 준비한 드레싱에 버무려 접시에 담고, 양념된 소고기는 팬에 구워 먹기 좋게 썰어 담습니다.

저감 요리 TIP

오렌지와 레몬, 양파를 갈아서 드레싱을 만들면 간을 세게 하지 않아도 맛있게 즐길 수 있습니다. 이 방법으로 요리를 준비하면 건강하고 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다.

영양 정보

• 열량: 280.7kcal
• 나트륨: 143.6mg
• 탄수화물: 14.0g
• 단백질: 27.7g
• 지방: 12.6g

오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드는 건강하면서도 맛있는 반찬으로, 식사에 활력을 불어넣어줄 것입니다. 다양한 식사에 활용하여 가족과 친구들에게 맛과 영양을 선사하세요. 이 레시피로 새로운 요리 경험을 즐기고, 건강한 식사 습관을 유지하세요! 🥗🍊🍽