반응형
오늘은 상쾌한 맛과 건강을 동시에 즐길 수 있는 "블루베리냉스프"에 대해 알아보겠습니다. 이 요리는 일품 요리 중에서도 특별한 맛을 선사하며, 식사나 간식으로 활용할 수 있습니다. 그럼 함께 만들어보겠습니다!
블루베리냉스프의 첫 번째 정보: 블루베리냉스프란?
블루베리냉스프는 상큼한 블루베리와 다양한 과일, 검은콩두유로 만든 건강한 냉스프입니다. 더불어 브로콜리와 라이스페이퍼로 고소함을 더해주어 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.
블루베리냉스프의 두 번째 정보: 블루베리냉스프를 만드는 법
재료:
- 검은콩두유 50g
- 꿀 15g
- 딸기 20g
- 블루베리 20g
- 저지방우유 50g
- 볶은현미 20g
- 바나나 50g
- 브로콜리 15g
- 라이스페이퍼 1장
- 건조체리 15g
만드는 법:
- 브로콜리는 먹기 좋게 잘라서 데쳐줍니다.
- 건조체리는 손질해 씨를 제거하고 송송 다져서 먹기 좋게 잘라줍니다.
- 라이스페이퍼를 뜨거운 물에 데쳐내어 체리를 말아 체리 만두를 만듭니다.
- 만들어진 체리 만두를 팬에 살짝 구워서 라이스페이퍼를 고소하게 만듭니다.
- 블루베리, 딸기, 바나나, 검은콩두유와 우유를 한데 섞어 믹서에 갈아줍니다.
- 갈아둔 스프를 담고 브로콜리와 체리 만두를 올린 후, 먹기 전에 볶은 현미를 올려줍니다.
블루베리냉스프의 세 번째 정보: 저감 요리 TIP
블루베리냉스프는 볶은 현미의 고소함과 건조 체리의 상큼한 맛으로 짠맛을 대체할 수 있습니다. 이를 통해 냉스프의 건강적인 매력을 높일 수 있습니다.
블루베리냉스프의 네 번째 정보: 블루베리냉스프의 영양 정보
- 열량 : 115.7kcal
- 나트륨 : 32.8mg
- 탄수화물 : 20.6g
- 단백질 : 2.2g
- 지방 : 2.7g
블루베리냉스프는 상큼한 과일과 건강한 재료로 만들어진 요리로, 냉스프의 시원함과 영양을 한 번에 즐길 수 있습니다. 다양한 과일과 식재료를 활용하여 맛과 영양을 동시에 누릴 수 있는 레시피입니다. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 준비할 수 있으니, 지금 바로 시도해보세요! 🍇🥛🍲
반응형
'음식 맛있게 하는 방법' 카테고리의 다른 글
| 브로콜리스프 맛있게 만드는 법 :: 브로콜리스프의 풍미와 건강을 즐기자 (0) | 2023.10.08 |
|---|---|
| 샐러드 만들기 (토마토제철나물 샐러드) :: 토마토제철나물 샐러드의 매력 (0) | 2023.10.08 |
| 크렌베리귀리밥 만들기 :: 고소하고 건강한 크렌베리 귀리밥 레시피 (0) | 2023.10.08 |
| 모듬해물찜 맛있게 만드는 법 :: 모듬해물찜의 풍미와 영양 (0) | 2023.10.08 |
| 콩국수 만드는 방법 (간편콩국수) :: 고소하고 건강한 일품 요리의 매력 (0) | 2023.10.08 |
